ホットヨガ
ホットヨガ
ホットヨガは基本的にヨガと同じなのですが、高い温度や湿度の中で行うヨガということで、特別な呼び方をしています。このホットヨガですが、サウナ風呂をちょっとイメージしていただければと思いますが、普通の気温の中で行うヨガではなくて、わざと汗だくになるような高温多湿の環境の中でヨガを行います。
ヨガは体のゆがみや自律神経を整えることでも人気がありますが、ホットヨガにすることで、それほど激しい動きをしていないのに、ホットヨガをしていると汗がたくさん出てきて、体の中の老廃物が排出されるという効果があります。ホットヨガを使ってデトックス効果を感じたいと思っている人がたくさん今ホットヨガを楽しんでいるようです。
ホットヨガは、デトックスとヨガのいいところを組み合わせたとても効果のある健康的なヨガです。ホットヨガは、汗をたくさんかきますから、体の中の基礎代謝がアップします。つまり、消費カロリーが上がることでダイエットを成功に導くというものです。
またホットヨガは暖かい環境の中でヨガを行いますので、血行を良くします。ですから、体が冷え症の人や運動をしてもなかなか汗が出なかった人などは、血行不良を改善させる効果もホットヨガにはあります。是非、お試しください。
2008年08月11日