パワーヨガという | ホット　ヨガ　ベルベ

パワーヨガという言葉はご存知ですか。パワーヨガは、ハリウッド女優やハリウッドセレブ、あるいは日本の女優にも取り入れられている注目のエクササイズ法です。その元となったヨガは、起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。 「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。 ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。 ケミカルピーリングは皮膚の角質を除去し、毛穴のつまりや角栓を出来にくくします。
ヨガマット

 

 

 

 

ヨガマットとは、ヨガを行う際に床に敷いて使うマットのことで、汗を吸い取ったり滑り止めや衝撃を緩和したりする役目があります。
一般的にはヨガマットといってもヨガを行うときに使用する敷物のこと全般について言いますので、素材には特に指定されたものはなくタオルなどを敷いてもヨガマットとして成り立つことになります。


ヨガなどでは、体の安定を保つために場所を平らな床の上などで行うため直接に床に接すると下半身が冷えたりするので血の巡りが悪くなったりすることになります。
またヨガを行う際にヨガマットが布素材ではかえってすべることもありますので、床と良く密着してその上に洗えるものが好ましいとされます。

具体的には塩化ビニルでできた敷物などが勧められますが、ビニール素材なため抵抗感のある人のために最近では新素材を使用したヨガマットなどが売られているようです。
そのひとつとしては、天然のゴム素材を使用していて触った感覚もよいということでインストラクターなどがお勧めしている商品や、塩化ビニルとコットン素材とが使われているものもあり適度に汗を吸ってくれそうです。
初心者向けとしては厚みがありグリップ感のあるものを選ぶと良いとされます。

意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。ダイエットに積極的なジムやエステの中にはこのパワーヨガやホットヨガに重点を置いたところも増えてきました。ですから、エステやジムで行うヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。ピラティスやルーシーダットンはそちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。現代人の肥満改善のためのダイエットが、古代インド発祥のヨガによってサポートされる。なんでしょう？（笑）ケミカルピーリングは角質層を削って毛穴をふさぐ原因をなくしますが、保湿力が低下したり紫外線に弱くなるという欠点があります。
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ヨガをされている方。ウェアはどこで買われましたか？教室に通うことにしました。雑誌などで見るとタンクトップなどでしているようですが、寒くないのですか。季節によってウェアもいろいろありますか？(続きを読む)


Ｔｏｋｙｏストリート通信：スポーツ・スタイル＝渡辺明日香
毎日新聞
... 五輪の折には、裏原宿エリア発のスケーター・スタイルが台頭。２０００年（シドニー五輪）にはＴシャツにパンツルックを主体とする「ボーイズ・カジュアル」が広まり、前回の０４年アテネ五輪のころには、再びサーファー・スタイルやヨガ・ウエアがはやった。 ...(続きを読む)